Per combattere la ritenzione idrica e la cellulite bisogna avere uno stile di vita sano ed un’alimentazione equilibrata.

Riportiamo di seguito alcuni consigli importanti da seguire:

• Perdere peso (se in sovrappeso);

• Fare attività fisica moderata, 30-40 minuti di camminata al giorno per almeno 4-5 volte la settimana;

• Mangiare frutta tutti i giorni;

• Abbondare con al verdura ad ogni pasto;

• Preferire alimenti ricchi in potassio e vitamina C;

• Bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno anche sottoforma di tisane o tè non zuccherati;

• Evitare i cibi confezionati;

• Limitare il consumo di cibi conservati sotto sale o trasformati come salumi, affettati ecc.;

• Moderare il consumo di alimenti grassi come la carne rossa, i fritti ecc.;

• Ridurre il più possibile gli zuccheri semplici contenuti nei dolci e nelle bevande gassate;

• Ridurre il sale nei condimenti;

• Limitare l’utilizzo di sostanze alcooliche;

• Eliminare il fumo;

• Non abusare con l’utilizzo dei farmaci, in particolare con gli antinfiammatori;

• Limitare lo stress (se possibile…);

• Prestare attenzione se si è intolleranti ad alcuni alimenti, in caso di dubbio fare il test;

• Evitare vestiti stretti e tacchi vertiginosi;

• Utilizzare trattamenti fitoterapici o cosmetici per un aiuto e un miglioramento.

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