IN BREVE…

 

Per combattere la ritenzione idrica e la cellulite bisogna avere uno stile di vita sano ed un’alimentazione equilibrata.

Riportiamo di seguito alcuni consigli importanti da seguire:

 

  • Perdere peso (se in sovrappeso);

 

  • Fare attività fisica moderata, 30-40 minuti di camminata al giorno per almeno 4-5 volte la settimana;

 

  • Mangiare frutta tutti i giorni;Frutta

 

  • Abbondare con al verdura ad ogni pasto;

 

  • Preferire alimenti ricchi in potassio e vitamina C;

 

  • Bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno anche sottoforma di tisane o tè non zuccherati;

 

  • Evitare i cibi confezionati;

 

  • Limitare il consumo di cibi conservati sotto sale o trasformati come salumi, affettati ecc.;

 

  • Moderare il consumo di alimenti grassi come la carne rossa, i fritti ecc.;

 

  • Ridurre il più possibile gli zuccheri semplici contenuti nei dolci e nelle bevande gassate;

 Affettati

  • Ridurre il sale nei condimenti;

 

  • Limitare l’utilizzo di sostanze alcooliche;

 

  • Eliminare il fumo;

 

  • Non abusare con l’utilizzo dei farmaci, in particolare con gli antinfiammatori;

 

  • Limitare lo stress (se possibile…);

 

  • Prestare attenzione se si è intolleranti ad alcuni alimenti, in caso di dubbio fare il test;

 

  • Evitare vestiti stretti e tacchi vertiginosi;

 

  • Utilizzare trattamenti fitoterapici o cosmetici per un aiuto e un miglioramento.

 

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